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艾美妈妈提醒您:产后体质调理的注意事项

新妈妈在分娩完成后,身体会特别的虚弱,这时候是需要调理的,也称坐月子。在这个调理期显得尤为重要,如果这个时间没把握好,对新妈妈和宝宝都会造成一定的影响,在这里艾美妈妈要提醒您,产后调理要注意以下事项:   

1、良好的睡眠时间保证。

良好的睡眠有利于新妈妈身体的休息与恢复。分娩的时候,妈妈要及时关注宝宝的生产情况,很容易产生疲劳,肌肉出现松弛,休息不好。产后的几天里,不能劳累,要多休息。只有休息时间充足了,才能再室内做一些轻微的活动,会阴破裂也能得到恢复。如果较早的参加重劳动不注意睡眠休息,那么容易出现子宫脱垂现象。因此新妈妈们在产后体质调理时期要保证充足的睡眠休息时间。

2、睡姿采用侧卧和俯卧位。

新妈妈产后子宫内残留的血液和脱落组织混合在一起,从阴道流出来的成为恶露,产后3-7天排出最多。此时新妈妈如果采取仰卧的方式,则不利于恶露的排出,可能还会引起倒流的现象,这样会增加产妇腰痛,白带增多等严重现象。因此新妈妈在产后体质调理时期要采取侧卧和俯卧的方式进行休息,这样有利于恶露的排出。

3、预防脱发。

很多新妈妈由于在怀孕的时候挑食、偏食,导致体内某些微量元素的缺乏,分娩的时候会导致性激素分泌失衡,失血过多,造成营养缺失。这些现象都会导致新妈妈毛囊细胞发育不完善,毛发非常容易脱落。因此,新妈妈应该要注意预防脱发,可以多吃一些补血的食物,如红糖或者动物的血等,可以多吃一些补充营养,还要多吃一些富含维生素、蛋白质和各种矿物质的食物。除了饮食,新妈妈还要多洗头,清洁头发,多梳头等。洗头可以促进毛囊的呼吸和新发的生长,最好不用碱性肥皂。梳头可以促进头皮血液循环,有利于头发的生长。

4、保护眼睛和牙齿。

新妈妈会感觉视力减弱和牙齿松动等现象。这是由于在怀孕期间的缺钙,产后更容易造成钙的流失。因此分娩后妈妈更要及时补充钙质,对牙齿有益处。

5、要注意清洁和保持居室通风。

关于坐月子,传统看法认为新妈妈不能被风吹着,要把屋子关的严严实实的。实际上这样只能组织新鲜空气的流通,产妇在这种空气混浊的室内待时间长了会影响到健康。传统的看法还认为坐月子一定更不能让产妇洗头,这也是片面的。合理的做法是,新妈妈在产后体质调理时期需要及时更换内衣物,床单等,大小便后也要注意洗手清洁,防止给哺乳造成问题。新妈妈在产后体质调理时期要对会阴处进行护理,可以用酒精棉擦拭消毒,如果会阴有伤口要及时处理伤口。


艾美妈妈产后修复中心,能帮您更好的度过产后体质调理这段时期,欢迎您前来咨询。


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