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产后减肥瘦身注意事项

产后多久可以减肥瘦身呢?这是新妈咪们最困扰的话题了。每一位新妈咪都希望自己能够在产后迅速恢复到以前的苗条曼妙身材,那我们产后减肥瘦身应该要注意哪些方面呢?

1、产后不要立刻就开始减肥,我们有个身体的恢复期。但是这时候给宝宝喂食母乳,也是可以帮助我们瘦身的哦。

2、产后不要节食减肥,科学合理的饮食习惯是至关重要的。每天所摄取的蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好,其次要适量。产后应该要更加注重营养的补充,也有话语说月子是女人的第二次出生。需要强调的是,产妇分娩后的42天以内不要节食哦;

3、适量运动减肥。产妇在分娩后一周,可进行饭后散步,做一些适当的抬腿、仰卧起坐等活动,锻炼腹肌和腰肌,有助于皮下纤维分离的腹直肌的恢复,同时又可减少腹部、臀部的脂肪;

4、产后应保持愉悦的心情,有了好心情,产后减肥瘦身的效果自然是事半功倍啦。

艾美妈妈产后恢复中心专业从事产后减肥瘦身等项目,欢迎您前来咨询。

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